提问：你说早餐喝流质食材，我只喝牛奶行不行？
减肥 【提问：你说早餐喝流质食材，我只喝牛奶行不行？】
我特意确认了下：是只有牛奶吗？
回答是肯定的。
那我也肯定说不行。
减肥人士
2021打卡第3天总结
减肥 【2021打卡第3天总结】
初始体重：145斤；减到最低体重：98斤；
昨日体重：102斤；今日体重：102.4斤
初始腰围：104CM；最低腰围：66CM；
昨日腰
2021/3/3
减肥
【2021/3/3】⛵️54岁姐姐保持90斤*第23个月*饮食日记
【4/20间歇性断食】+【生酮饮食】
08:00 美式咖啡
12:00 羊肉卷+什锦
今天的健康午餐。出差回来没来得及买菜...
今天的健康午餐。出差回来没来得及买菜，邻居从沈阳回来给带了鸡架啥的，用之前剩下的蔫巴青椒炒了，冰箱里剩的黄瓜和胡萝卜都蔫巴了，一
减肥，一定要少吃淀粉含量高的食物
减肥，一定要少吃淀粉含量高的食物！
超市里淀粉含量高的食物，
除了主食以外，
还有一些也很高：
比如：
胡萝卜，板栗，莲藕，芋头，杂豆类。
邱医
过年期间瘦十斤多亏了它❗️❗️❗...
过年期间瘦十斤多亏了它❗️❗️❗️
今天和大家吐血大分享的就是！！！如何快速在家瘦十斤～
因为今年情况特殊，我也没有回家，但每天宅在家里吃吃
Day.2 | 你的好友向你发起了第...
Day.2 | 你的好友向你发起了第二次跳绳打卡…
早餐：鸡胸肉鸡蛋蔬菜三明治+一杯牛奶
（昨天有姐妹问我喝什么牛奶，我就喝正常
16:8的间歇性禁食有助于减肥，降低血压，了解一下
减肥健康
【16:8的间歇性禁食有助于减肥，降低血压，了解一下】
现在越来越多的人把间歇性禁食作为一种快速有效的减肥方法。一项新
减脂的过程真神奇！仿佛耳聪目明...
减脂的过程真神奇！
仿佛耳聪目明，神清气爽，并且过了10点，眼睛都睁不开了，两三年以来第一次在11点以前洗得香喷喷得要准备入睡了
再也
一日三餐中一顿按以下这样吃都是错误的❌...
一日三餐中一顿按以下这样吃都是错误的❌
错误的减肥方式，不均衡的营养摄入，最终留下的就是反复胖，身体基础代谢下降，越来越难瘦下去
#健康##减肥# 减肥期间会遇到的一...
健康减肥
减肥期间会遇到的一个严重问题就是：坚持锻炼，也注意饮食，开始效果不错，忽然一天，体重计数字不动了……一连几天甚至几周，不管
说这个朋友的调理：孕后脾胃气血双虚，如何增进健康
减肥 【说这个朋友的调理：
孕后脾胃气血双虚，如何增进健康】
这个朋友的例子也很典型：总结就是孕后身体变差了。
♦️1. 这个朋友并
春天有什么想做的事
maxines蛋白粉➕好哩麦麸＝暴瘦
夏天又快来了，还不刷脂等啥呢？@WhollyMoly好哩 @Maxines迈希妮斯 春天有什么想做的事减肥健身瘦身减
2021打卡第1天总结
减肥 【2021打卡第1天总结】
初始体重：145斤；减到最低体重：98斤；
今日体重：102斤；
初始腰围：104CM；最低腰围：66CM；
今日腰围：67CM；
保持：一年
Day.1 | 你的好友向你发起了一次...
Day.1 | 你的好友向你发起了一次跳绳打卡…
早餐：六点半起，做了一个勉强像样的三明治➕牛奶一杯（以前八点起床做的就很粗糙）
午餐：同
引以为戒:反弹三十多斤姨妈依然不来是怎么回事？
【引以为戒:反弹三十多斤姨妈依然不来是怎么回事？】正式减肥是在2018年，报了健身房的私教课，后面都是自己练，那个时候还带单车课，瘦到1
#医学科普# 我们在吸脂塑形前，需要评估BMI...
医学科普 我们在吸脂塑形前，需要评估BMI = 体重（kg）÷ 身高的平方（m²），一般较胖的求美者会建议开展健身运动，那么什么样的运动不适合BM
轻轻松松助突破减肥平台期❗️掉秤...
轻轻松松助突破减肥平台期❗️掉秤的同时还不用挨饿你们一定要试试鸭❗️❗️
1️⃣号水煮菜
鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、西兰花、娃娃菜
2️⃣
#减肥##健康# 任何一种体质都可以减肥...
减肥健康
任何一种体质都可以减肥，不存在减肥不了的体质。一般来说，肥胖的原因除了极少数是由于服用激素类药物导致的药源性肥胖外
引以为戒:到底还有多少妹纸减肥把折腾得暴食、闭经、多囊还有胰岛素抵抗？
【引以为戒:到底还有多少妹纸减肥把折腾得暴食、闭经、多囊还有胰岛素抵抗？】多次节食减肥经历，最瘦的时候48kg，养姨妈复胖到55kg。
每逢佳节胖三斤！宣城这里“热”起来~~
宣城身边事【每逢佳节胖三斤！宣城这里“热”起来~~】春节长假结束，不少人发现自己“长了肉”，真是“每逢佳节胖三斤”，一些爱美的人士
杨姐姐减肥小知识640❶大部分超市...
杨姐姐减肥小知识
640
❶大部分超市酸奶都含糖 不利于减肥 纯酸奶其实是很酸的
❷睡得少会长胖 喝水少也会长胖
❸身边瘦的人吃
#健康过大年#吃了几天大鱼大肉...
健康过大年
吃了几天大鱼大肉，这两天同事靠吃水果刮油、减肥。
但其实，一些水果热量比米饭还高。1碗2两米饭，热量116kcal。而你随随
#健康过大年##健康大挑战##减肥#...
健康过大年健康大挑战减肥
在中国最隆重的节日里不胖三五斤，怎能对得起妈妈辛辛苦苦准备的年味，怎么对得起亲朋好友的盛情款待，怎么
![年前80KG年后85KG[666]...](http://wx3.sinaimg.cn/bmiddle/b4bb1824ly1gnpq19b1c6j20uo0u0gqh.jpg)
五天轻断食“快速减肥”+详细食谱不反弹
五天轻断食“快速减肥”+详细食谱不反弹！
过年了，你做好准备了嘛？
如果还没有，那就一定认真看下去
五天轻断食周期短，食谱非常简单，效果
G注小主，我们一起减肥...
G注小主，我们一起减肥
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☑️这个方法是3天一循环 12天一个周期
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☑️三天轻断食
早：鸡蛋+牛奶
午：黄瓜+圣女果
晚：不吃
可以瘦2-6斤，肚子
08:00
减肥
2021/2/7 54岁姐姐保持90斤【低碳生酮】的第22个月
【08:00 】 美式咖啡
【12:00 】150克羊肉+200克蔬菜+20克混合油（椰子
哥本哈根减肥法 双孢菇血橙减肥双...
哥本哈根减肥法 双孢菇血橙减肥
双孢菇前后区别瘦了11斤
生完孩子后做产后修复都没瘦下来，喝完双孢菇瘦了11斤，人也变漂亮了，从新穿
粉丝陈阿姐问：邱医，我要减肥了...
粉丝陈阿姐问：
邱医，我要减肥了，晚上不吃饭就喝一点粥，行吗？
你是不是也觉得晚上吃点清汤寡水的，就会瘦？
其实，无论粥里放了多少调料，无
第二轮轮减肥打卡，重新从Day...
第二轮轮减肥打卡，重新从Day 1开始
今天去健身房啦哥带我练
我有认真学！！
关节活动 热身
放松小腿 大腿后侧 臀部 背 大腿前侧 肩袖
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减肥打卡Day258，－0.4kg
早餐：桃李面包片2片➕☕
午餐：披萨一块，牛肉焗饭一口，薯条3根，海盐 ☕
加餐：一颗莎莉茉莉派
晚餐：一包海盐
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