每逢佳节胖三斤！宣城这里“热”起来~~
宣城身边事【每逢佳节胖三斤！宣城这里“热”起来~~】春节长假结束，不少人发现自己“长了肉”，真是“每逢佳节胖三斤”，一些爱美的人士
杨姐姐减肥小知识640❶大部分超市...
杨姐姐减肥小知识
640
❶大部分超市酸奶都含糖 不利于减肥 纯酸奶其实是很酸的
❷睡得少会长胖 喝水少也会长胖
❸身边瘦的人吃
#健康过大年#吃了几天大鱼大肉...
健康过大年
吃了几天大鱼大肉，这两天同事靠吃水果刮油、减肥。
但其实，一些水果热量比米饭还高。1碗2两米饭，热量116kcal。而你随随
#健康过大年##健康大挑战##减肥#...
健康过大年健康大挑战减肥
在中国最隆重的节日里不胖三五斤，怎能对得起妈妈辛辛苦苦准备的年味，怎么对得起亲朋好友的盛情款待，怎么
![年前80KG年后85KG[666]...](http://wx3.sinaimg.cn/bmiddle/b4bb1824ly1gnpq19b1c6j20uo0u0gqh.jpg)
五天轻断食“快速减肥”+详细食谱不反弹
五天轻断食“快速减肥”+详细食谱不反弹！
过年了，你做好准备了嘛？
如果还没有，那就一定认真看下去
五天轻断食周期短，食谱非常简单，效果
G注小主，我们一起减肥...
G注小主，我们一起减肥
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☑️这个方法是3天一循环 12天一个周期
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☑️三天轻断食
早：鸡蛋+牛奶
午：黄瓜+圣女果
晚：不吃
可以瘦2-6斤，肚子
08:00
减肥
2021/2/7 54岁姐姐保持90斤【低碳生酮】的第22个月
【08:00 】 美式咖啡
【12:00 】150克羊肉+200克蔬菜+20克混合油（椰子
哥本哈根减肥法 双孢菇血橙减肥双...
哥本哈根减肥法 双孢菇血橙减肥
双孢菇前后区别瘦了11斤
生完孩子后做产后修复都没瘦下来，喝完双孢菇瘦了11斤，人也变漂亮了，从新穿
粉丝陈阿姐问：邱医，我要减肥了...
粉丝陈阿姐问：
邱医，我要减肥了，晚上不吃饭就喝一点粥，行吗？
你是不是也觉得晚上吃点清汤寡水的，就会瘦？
其实，无论粥里放了多少调料，无
第二轮轮减肥打卡，重新从Day...
第二轮轮减肥打卡，重新从Day 1开始
今天去健身房啦哥带我练
我有认真学！！
关节活动 热身
放松小腿 大腿后侧 臀部 背 大腿前侧 肩袖
#减肥打卡#Day258，－0.4kg...
减肥打卡Day258，－0.4kg
早餐：桃李面包片2片➕☕
午餐：披萨一块，牛肉焗饭一口，薯条3根，海盐 ☕
加餐：一颗莎莉茉莉派
晚餐：一包海盐
周五减脂晩餐--藜麦饭+牛肉+清炒时蔬化410卡
减脂餐
【周五减脂晩餐--藜麦饭+牛肉+清炒时蔬化410卡】
食材
藜麦70克，豆干25克，牛肉40，四季豆100克，橄榄油4克，彩椒20克
制作
01丨藜
体重110-130斤的女生...
体重110-130斤的女生，
必须要知道的【减肥冷知识】：
1，吃肉不会长胖，让你变胖的真凶是过量摄入精致的碳水化合物。
2，不能不吃主食，否
#减肥打卡#Day257，－1.2kg...
减肥打卡Day257，－1.2kg
早餐：一大碗干货满满的羊汤，
午餐：2盘简单粗暴的煎猪肉片
晚餐：2块猪尾巴，2块牛窝骨
减肥这1.2估计有1kg都
#减肥打卡#Day256，+0.6kg#减肥#...
减肥打卡Day256，+0.6kg
减肥 二月第一天就不争气的胖了
⭐谁让羊肉串那么香啊！
⭐石锅土豆排骨那么好吃啊！
⭐三鲜包那么那么好吃啊！
五天轻断食适合快速减肥，效果立竿见影！建议shou藏，年前年后用起来！
五天轻断食快速减肥不反弹｜（不需要运动）
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【五天轻断食适合快速减肥，效果立竿见影！建议shou藏，年前年后用起来！】
【记得guan注小主，不然
#听医生说# #减肥# 别急...
听医生说 减肥 别急，也许新的减肥药出来，你可随便吃，还照样减脂肪，而且还增肌！
一个进入临床2期的减肥药物实验研究，效果惊人，最重要的
很多人都不知道的“减肥冷知识”...
很多人都不知道的“减肥冷知识”：
想减肥成功，建议你看看：
1，体重不变，看起来瘦了，说明你走在正确的减肥道路上，因为这说明体脂率降低，轮
年前运动打卡第三天，一想减肥就有饭局...
年前运动打卡第三天，
一想减肥就有饭局，
一运动就赶上生理期！
总是有些有的没得干扰着你...
别担心，开始了，坚持了...
就离目标近了一
今日体重：42.33kg 目标39.5kg
【今日体重：42.33kg 目标39.5kg】
❥减重，本律从来都是认真的，言出必行行必果！
❥春节前再减2.5kg，就可以踏踏实实的放心的应对过年的
暴饮暴食后如何补救？怎么吃了不长...
暴饮暴食后如何补救？怎么吃了不长胖
每逢佳节胖三斤，每次一到周末节假日，吃好喝好，身体的肉也长了不少！！！
如何在暴饮暴食后不长胖呢？
对
#健康##减肥# 肥胖对健康的危害很大...
健康减肥
肥胖对健康的危害很大，不但造成行动上的不便，也会引起一系列疾病，如糖尿病 ，高血压，冠心病等。
减肥就是要增加身体热量消
#减肥打卡#Day250，+1.0kg...
减肥打卡Day250，+1.0kg
早餐：一块巧克力蛋糕，2个酸菜包子馅，一个烤地瓜
午餐：早上吃的太饱，中午就喝了一大碗汤
晚餐：一根肉肠，一杯
#减肥打卡#Day248，+0.4kg...
减肥打卡Day248，+0.4kg
早餐：一根玉米 ➕☕
加餐：油条包麻糍
午餐：烤肉/冷面/拌饭
加餐：海盐玫瑰小酥/芋泥云朵包 ➕☕
晚餐
21天减肥法｜懒人快速减肥法，躺瘦15斤
21天减肥法｜懒人快速减肥法，躺瘦15斤！
马上就要放寒假过年了，2020年没瘦下来不要紧。我们趁寒假好好加油，开春穿上自己喜欢的小裙子！这
算一笔账：假设你现在115斤...
算一笔账：
假设你现在115斤，年前减掉10斤，体重来到105斤。
如果你年前不减，过年吃吃喝喝，年后又重了6斤，那你年后就是121斤，这一来一回
今天录制大美人，我们几乎把市面上...
今天录制大美人，我们几乎把市面上的所有减肥方式都讨论了一遍，哥本哈根、816、GM减肥、生酮饮食、5/2轻断食、协和医院食谱⋯超级干
太太太狠了15天掉20斤的瘦身计...
太太太狠了15天掉20斤的瘦身计划‼️
要减肥的妹子看这篇绝对管用！
坚持半个月就能逆袭成功~
现在开始减肥，到过年就是美美哒的！
减
#减肥打卡#Day247，－0...
减肥打卡Day247，－0.4kg
⭐早上喝了防弹咖啡的自己，如果不放纵，今天早上应该能-0.8kg吧
减肥 如果从元旦算起，截止今天减来减去胖了将近
今天邱医说说：那些减肥路上...
今天邱医说说：
那些减肥路上，
一定会踩的“坑”：
1，管住嘴，不是不让你吃，而是让你合理分配饮食，没有哪一种食物，吃多了就能帮你减肥。
2
周四减脂晩餐--豆干意面405千卡
减脂餐
【周四减脂晩餐--豆干意面405千卡】
食材
意面50克，豆干80克，西兰花100克，圣女果100克，橄榄油6克
01丨圣女果对半切开，豆干切
#减肥##健身# 肥胖不但影响外在形象...
减肥健身
肥胖不但影响外在形象，也是健康杀手，会引起糖尿病 ，高血压，冠心病等疾病。所以要健康就要有适合的体重。
肥胖的原因是摄
刚才朋友跟我分享了一个月瘦几十斤的方法...
刚才朋友跟我分享了一个月瘦几十斤的方法：
早上一碗稀饭，中午一个鸡蛋，晚上一杯水，每天跑10公里，500个跳绳，100个自重深蹲。他之前180斤
#减肥#一年瘦了26斤的瑜伽老师...
减肥一年瘦了26斤的瑜伽老师 最近很认真尝试的心得分享继续：
减肥主要靠不吃饭，靠饿想减肥是好事，但不要这么摧残自己的身体，适当的
减肥打卡｜第119天现在体重...
减肥打卡｜第119天
现在体重：84斤
所有的付出都会有回报，坚持下去就好.
最好的状态：年龄成谜 身材无敌
一起加油吧[加油]
减肥我的减
杨姐姐减肥：617减肥过程中真的...
杨姐姐减肥：
617
减肥过程中真的 不要吃太咸的 不要吃太咸的 不要吃太咸的！因为盐会让你的身体锁水 身体水分太大就会影响对体重的
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