瘦到90斤啊#碳循环# D51中碳日进食时间...
碳循环 D51中碳日
进食时间：（06：40～16：50）10h
✓x3
✓揉腹
✓做脸LDM➕光子
运动：
✓八段锦10分钟
行走10000步
其他：鱼油2颗 蓝魔1颗 女
瘦到90斤啊#碳循环# D47中碳日进食时间...
碳循环 D47中碳日
进食时间：（07：30-16：48）10h
✓x2
✓揉腹
运动：✓八段锦10min
行走4000步
其他：鱼油2颗 五红茶 全天
早：土豆萝卜面 鸡蛋
瘦到90斤啊#碳循环# D41中碳日进食时间...
碳循环 D41中碳日
进食时间：（07：10-16：37）9.5h
运动：
行走6328步
其他：鱼油2颗 抗糖3颗 女维2粒 噗通片4粒
早：荷包蛋1个 花生酱1勺 生能
瘦到90斤啊#碳循环# D39低碳日进食时间...
碳循环 D39低碳日
进食时间：（11：13-17：13）6h
✓x2
✓揉腹
运动：
✓Anna肩背哑铃20min
✓Jazz 2h（699kcal）
行走2408步
其他：鱼油2颗 抗糖3
瘦到90斤啊#碳循环# D31高碳日进食时间...
碳循环 D31高碳日
进食时间：（08：00-17：15）9h
✓x2
✓揉腹
运动：
行走923步
其他：
早：绿咖啡1杯 香蕉1根 山姆车厘子黑森林蛋糕一块 乐事薯
瘦到90斤啊#碳循环# D24中碳日进食时间...
碳循环 D24中碳日
进食时间：（08：31-18：00）9.5h
✓揉腹
运动：
行走1750步
其他：白芸豆2包
早：fito咖啡生姜1杯 黄精1块 厚厚奶酪面包丁2
瘦到90斤啊#碳循环# D29高碳日进食时间...
碳循环 D29高碳日
进食时间：（08：45-18：00）9h
✓
✓揉腹
运动：✓饭后散步30min
行走3135步
其他：
早：生姜能量包绿咖啡1杯
午：吃席 苏打饼干
瘦到90斤啊#碳循环# D28中碳日进食时间...
碳循环 D28中碳日
进食时间：（09：27-18：13）9h
✓x2
✓揉腹
运动：✓空腹晨跑12.38km
行走12590步
其他：
早：生姜红茶绿咖啡1杯 虾仁肉丝排骨
瘦到90斤啊#碳循环# D27中碳日进食时间...
碳循环 D27中碳日
进食时间：（10：00-17：30）7.5h
✓揉腹
运动：散步5km
行走7067步
其他：
早：生姜绿咖啡1杯 黑巧2块
午：玉米1根 鸡肉2块 咕
瘦到90斤啊#碳循环# D23中碳日进食时间...
碳循环 D23中碳日
进食时间：（09：45-16：33）7h
✓x2
✓揉腹x2
✓肚脐贴
✓敷面膜
运动：
✓舞蹈Jazz 2h（787Kcal）
行走2204步
其他：鱼油2颗 瘦
瘦到90斤啊#碳循环# D26高碳日进食时间...
碳循环 D26高碳日
进食时间：（07：00-17：30）10.5h
✓揉腹
运动：
行走3620步
其他：
早：小绿粉1杯 黄精1勺 碱水吐司
午：苹果醋一条，白芸豆一
瘦到90斤啊#碳循环# D19高碳日...
碳循环 D19高碳日
体重：52.35kg
进食时间：（08：48～20：35）12h
✓揉腹
运动：
行走10556步
其他：瘦腿2粒 鱼油2粒 拜耳女维2粒 白芸豆2粒 刮
瘦到90斤啊#碳循环# D21中碳日进食时间...
碳循环 D21中碳日
进食时间：（10：00～16：05）6h
✓揉腹
✓泡脚
运动：
行走1步
其他：瘦腿2粒 鱼油2粒 拜耳女维2粒 小腹婆4粒 老枞水仙 全天
瘦到90斤啊#碳循环# D12...
碳循环 D12 中碳日
进食时间：（08：30～16：45）8h
✓x3
运动♀️
✓跳舞2h（1073kcal）
行走14070步
其他：拜耳女维2粒 瘦腿2粒 鱼油2粒 消脂杀手2
瘦到90斤啊#碳循环# D7低碳日...
碳循环 D7低碳日
进食时间：（06：50～16：26）9.5h
✓
✓揉腹
✓做脸
运动♀️
✓八段锦10min
行走7000步
其他：拜耳女维2粒 消脂杀手1粒 瘦腿2
瘦到90斤啊#碳循环# D6中碳日...
碳循环 D6中碳日
体重：52.35kg
进食时间：（08：05～16：25）8.5h
✓
✓揉腹
运动♀️
✓八段锦10min
行走12000步
其他：拜耳女维2粒 消脂杀手1粒
瘦到90斤啊#碳循环# D2低碳日...
碳循环 D2低碳日
体重：53.15kg
进食时间：（08：18～15：29）7h
✓做脸
✓揉腹
运动♀️
✓跳舞2.5h（1118kcal）
行走9624步
其他：拜耳女维2粒 益生
瘦到90斤啊#碳循环# D350低碳日...
碳循环 D350低碳日 姨妈D4
进食时间：（08：13～18：32）10h
✓
✓揉腹
运动♀️
行走8000步
其他：拜耳女维2粒 益生菌1颗 霸王消脂2粒 瘦腿1粒
瘦到90斤啊#碳循环# D347中碳日...
碳循环 D347中碳日
姨妈D1
进食时间：（08：50～17：51）9h
✓揉腹
运动♀️
✓瑜伽冥想1h
行走9165步
其他：拜耳女维2粒 鱼油1颗 霸王燃脂2颗
瘦到90斤啊#碳循环# D342低碳日进食时间...
碳循环 D342低碳日
进食时间：（08：00～16：25）8.5h
✓揉腹
运动♀️
✓八段锦打卡
✓舞蹈2h（871kcal）
行走10770步
其他：拜耳女维2粒 鱼油1颗
瘦到90斤啊#碳循环# D340...
碳循环 D340 中碳日
进食时间：（06：34～18：50）12h
✓
✓揉腹
✓泡脚
运动♀️
行走4137步
其他：拜耳女维2粒 鱼油1颗 霸王燃脂2颗 小腹婆4粒
瘦到90斤啊#碳循环# D339...
碳循环 D339 高碳日
进食时间：（08：21～17：55）9.5h
✓揉腹
✓泡脚
学习
✓大小作文各一篇
运动♀️
行走5838步
其他：拜耳女维2粒 鱼油1颗
瘦到90斤啊#碳循环# D333高碳日...
碳循环 D333高碳日
进食时间：（11：54～18：30）7h
✓揉腹
学习
运动♀️
✓八段锦10min
行走10650步
其他：益生菌1颗 拜耳女维2粒 鱼油1颗 ka
瘦到90斤啊#碳循环# D330高碳日...
碳循环 D330高碳日
进食时间（07：25～20：00）
✓肚脐贴
学习
✓英语听课6h
运动♀️
✓跳舞48min
行走14123步
其他：益生菌1颗 拜耳女维2粒
瘦到90斤啊#碳循环# D318中碳日...
碳循环 D318中碳日
进食时间（09：45-17：38）8h
✓x2
✓揉腹
✓肚脐贴
✓带脉贴
学习
运动♀️
✓八段锦
行走5132步
其他：拜耳女维2粒 鱼
瘦到90斤啊#碳循环# D317低碳日姨...
碳循环 D317低碳日
姨妈第四天
进食时间（07：22～18：42）11h
✓
✓揉腹
✓艾灸贴
✓肚脐贴
运动♀️
行走6802步
其他：mbb益生菌1条 拜耳女
瘦到90斤啊#碳循环# D313低碳日进食时间...
碳循环 D313低碳日
进食时间（09：30～18：00）8.5h
✓
学习
✓管综2023真题数学部分完成
✓管综2024真题数学部分完成
运动♀️
✓anna瘦手臂
瘦到90斤啊#碳循环# D307低碳日进食时间...
碳循环 D307低碳日
进食时间（10：00～17：13）7h
体重：51.35kg
✓ x2
✓揉腹
✓脐贴
✓带脉贴
学习
✓2022年论说文练习完成
✓保底模板撰写
瘦到90斤啊#碳循环# D297高碳日...
碳循环 D297高碳日
进食时间（07：13～20：19）13h
✓
✓揉腹
✓脐贴
学习
模考1天
运动♀️
行走7405步
其他：mbb益生菌1条 祛湿清2颗 vb 1颗
瘦到90斤啊#碳循环# D293高碳日...
碳循环 D293高碳日
进食时间（08：48～19：33）10.5h
✓
学习
✓背单词27min
✓强化数学 整数 听课30min
运动♀️
✓八段锦
行走4777步
其他
瘦到90斤啊#碳循环# D289中碳日...
碳循环 D289中碳日
进食时间（08：53～18：00）9h
✓x2
✓揉腹
✓背单词51min
运动：✓Waacking（500kcal）
行走6731步
其他：mbb益生菌1条 祛湿清
瘦到90斤啊#碳循环# D281低碳日...
碳循环 D281低碳日
进食时间（09：00～16：32）7.5h
✓揉腹
✓背单词
运动：✓Jazz 90min （480kcal
行走10971步
其他：mbb益生菌1条 祛湿清2颗
瘦到90斤啊#碳循环# D264高碳日...
碳循环 D264高碳日
进食时间（08：05～18：35）10.5h
✓
✓揉腹
✓做脸
✓背单词63min
✓写作有效论证看课1h
运动：✓Urban舞蹈2. 5h
行走50
低碳超级低碳1g每公斤体重碳水，1.5g蛋白质...
低碳超级低碳
1g每公斤体重碳水，1.5g蛋白质 0.5g 脂肪
开始超级碳循环，周末三倍碳水，狂吃牛肉！降降皮质醇 碳循环
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