这个问题吃什么

洋洋聊天室|养生篇-如何区分脂蛋白胆固醇

洋洋聊天室|养生篇-如何区分脂蛋白胆固醇

这个问题吃什么微博健康公开课健康美好生活计划
【洋洋聊天室|养生篇-如何区分脂蛋白胆固醇】
胆固醇是一种脂质分子，就像油脂

2023-02-03 浏览详情

洋洋聊天室Ⅰ养生篇～干眼症是什么

洋洋聊天室Ⅰ养生篇～干眼症是什么

高启强干眼症这个问题吃什么健康美好生活计划
【洋洋聊天室Ⅰ养生篇～干眼症是什么】
干眼又称角结膜干燥症，是一种常见的眼科疾病

2023-02-03 浏览详情

当代年轻人的厨房现状

当代年轻人的厨房现状确定现在年轻人吃饺子都论根吗
微博健康公开课这个问题吃什么
分享几个健康快手还不胖人的万能蘸料，方便蘸

2023-02-01 浏览详情

洋洋聊天室Ⅰ养生篇～减脂这事咱得认真做

洋洋聊天室Ⅰ养生篇～减脂这事咱得认真做

微博健康公开课健康美好生活计划这个问题吃什么
【洋洋聊天室Ⅰ养生篇～减脂这事咱得认真做】
吃饭时，每口嚼15-20下，且一顿饭吃20-3

2023-01-31 浏览详情

节日长的肉要赶快丢掉，要不然……

节日长的肉要赶快丢掉，要不然……

这个问题吃什么【节日长的肉要赶快丢掉，要不然……】每逢佳节胖三斤——许多人在春节之前立了flag，一定要“管住嘴、迈开腿、坚决

2023-01-31 浏览详情

洋洋聊天室Ⅰ养生篇~春节后如何自救体重

洋洋聊天室Ⅰ养生篇~春节后如何自救体重

微博健康公开课健康美好生活计划这个问题吃什么
【洋洋聊天室Ⅰ养生篇~春节后如何自救体重】
减肥的实质是低热量：做到能量负平衡

2023-01-30 浏览详情

洋洋聊天室Ⅰ养生篇～节后一天的焦虑症如何缓解

洋洋聊天室Ⅰ养生篇～节后一天的焦虑症如何缓解

微博健康公开课兔年第一个工作日这个问题吃什么
【洋洋聊天室Ⅰ养生篇～节后一天的焦虑症如何缓解】
“不想上班……”“我现在对

2023-01-28 浏览详情

#原来做饭真的会加速女性衰老#，可能因为选错了油！

#原来做饭真的会加速女性衰老#，可能因为选错了油！

微博健康公开课这个问题吃什么
【原来做饭真的会加速女性衰老，可能因为选错了油！】
做饭衰老其实很重要的原因就是油烟，你看看抽油

2023-01-19 浏览详情

这个问题吃什么

营养早餐营养健康这个问题吃什么前行是消解困顿最好的途径，逆境是试探边界最佳的时机~

营养健康早餐~496day
主食：列巴
蔬果：口蘑

2023-01-08 浏览详情

你还相信吃素能减肥吗

你还相信吃素能减肥吗吃素就能瘦？那为什么猪八戒没瘦下来？

因为不是吃素就能减肥，门诊中，我发现很多吃素的患者，其实也是有减肥需求

2023-01-08 浏览详情

7类人要注意补维C

健康美好生活计划微博健康公开课这个问题吃什么
【7类人要注意补维C】

7、孕妇及哺乳期女性
因胎儿发育和婴儿哺乳的额外需要，孕

2022-12-30 浏览详情

黄桃带了罐头，也可以关注一下午餐肉罐头

黄桃带了罐头，也可以关注一下午餐肉罐头

微博健康公开课这个问题吃什么
【黄桃带了罐头，也可以关注一下午餐肉罐头】优质蛋白，为身体贡献免疫力的营养！
午餐肉是一种经过特

2022-12-16 浏览详情

吃米的人果然比吃面的不容易胖

【吃米的人果然比吃面的不容易胖】最新人群队列研究发现：爱吃米的人，比爱吃面的人体脂更低，肚子也更小

营养学领域国际著名期刊Nutr

2022-12-15 浏览详情

1米长的萝卜长什么样

1米长的萝卜长什么样

萝卜，更多的是以“小菜”的身份出现在我家的餐桌上，无论是夏天的泡萝卜，还是冬天的萝卜干，都会大受好评。

新

2022-12-09 浏览详情

每天吃几个鸡蛋为好？

女子盐焗40多个鸡蛋开盖变炸蛋

【每天吃几个鸡蛋为好？】

对于大多数的健康人群来讲，每天1个鸡蛋就可以了。对于血胆固醇异常的

2022-12-08 浏览详情

问问蒲蒲能不能

NO.180｜蒲蒲请回答
意大利面是优质碳水吗？
我先不回答，问问大家，
你在煮面条的时候可以留心观察一下，中筋面粉制作的中式面条在水煮的

2022-12-03 浏览详情

香菜原来也叫芫荽

香菜原来也叫芫荽

香菜其实是一种营养价值不错的蔬菜，除了膳食纤维含量高、有一定的蛋白质，钾的含量也较高之外，作为一种深绿色蔬

2022-12-01 浏览详情

血脂异常吃什么

这个问题吃什么

【血脂异常吃什么】

昨天遇到一位女士，身材偏瘦，日常饮食也偏素食，在体检中发现总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和

2022-11-24 浏览详情

低脂纯素饮食更能减少有害膳食化合物

低脂纯素饮食更能减少有害膳食化合物

这个问题吃什么【低脂纯素饮食更能减少有害膳食化合物】根据《肥胖科学与实践》上发表的一项新研究，健康的低脂植物性饮食不但能减

2022-11-09 浏览详情

这些食品可以这么来挑选

【这些食品可以这么来挑选】
微博健康公开课这个问题吃什么
1、黑芝麻糊
想要挑到高质量的黑芝麻糊，建议看配料表，最好是选择只有

2022-10-17 浏览详情

马斯克为减肥不吃午餐

马斯克为减肥不吃午餐

一般来说，午餐的供能占到一日膳食能量的40%，据美国膳食指南，中体力活动51岁男性每日膳食能量为2400kcal，不吃

2022-10-09 浏览详情

很多黑芝麻糊其实是大米糊？

【很多黑芝麻糊其实是大米糊？】
微博健康公开课这个问题吃什么
说到黑芝麻糊，给人感觉满口都是黑芝麻，但如果你仔细查看它的配料表，

2022-10-08 浏览详情

吃碳酸钙会胃不舒服，怎么办？

营养佳话
【吃碳酸钙会胃不舒服，怎么办？】

碳酸钙是现在市面上非常常见的钙剂形式，但有很多人吃了碳酸钙之后会出现胃肠道不适、便

2022-10-04 浏览详情

吃牛油果有助于减肥？

【吃牛油果有助于减肥？】健康大作战

牛油果的脂肪含量较高，甚至超过了普通猪肉的脂肪含量。就热量而言，稍微吃一个大一点的牛油果，就

2022-09-30 浏览详情

研究发现晚上多吃不一定会胖

研究发现晚上多吃不一定会胖

全天热量一致的情况下，早中晚三餐的热量比例对代谢无明显影响；与午餐、晚餐大吃大喝的人相比，早餐热

2022-09-13 浏览详情

杂粮面条营养怎么样？

【杂粮面条营养怎么样？】微博健康公开课这个问题吃什么中国医师节
杂粮面条，如荞麦、黑麦、燕麦、小米、黑米、薏米面条。

优点：

2022-08-16 浏览详情

蔬菜面条很有营养吗？

【蔬菜面条很有营养吗？】微博健康公开课这个问题吃什么中国医师节
蔬菜面条，如菠菜面条、胡萝卜面条、南瓜面条。

优点：
色彩丰富，

2022-08-13 浏览详情

450千卡正餐+100千卡加餐

450千卡正餐+100千卡加餐

园味厨房立秋后两头凉快多了，秋老虎的白天还是有些热。天热也有好处，就是吃东西很方便，随便一搭就挺多彩多样的。

给大家一个减脂

2022-08-12 浏览详情

甜椒生吃保留更多营养

【甜椒生吃保留更多营养】微博健康公开课这个问题吃什么中国医师节
甜椒看起来有点像灯笼，所以也称灯笼椒、柿子椒。

甜椒皮薄肉

2022-08-08 浏览详情

男子肺部洗出17升白色液体

男子肺部洗出17升白色液体健康美好生活计划这个问题吃什么
这属实挺吓人，还病因不明！

伏天饮食:减苦增辛，以养肺气！
夏季心火旺盛，很

2022-08-06 浏览详情

十字棍对矫正驼背作用不大

十字棍对矫正驼背作用不大健康美好生活计划这个问题吃什么
预防驼背除了运动别忘补钙哦！
有一种弯腰驼背随着年龄增长越来越严重，

2022-08-04 浏览详情

小静健康知识分享~夏季饮食陷阱

小静健康知识分享~夏季饮食陷阱

小暑节气这个问题吃什么微博健康公开课
【小静健康知识分享~夏季饮食陷阱】
好热呀！好热呀！一大早“知了”就叫个不停。夏季西瓜是

2022-07-09 浏览详情

天然抗菌的保健水果，是防治女性日常泌尿系统各种细菌感染、尿道炎、膀胱炎以及慢性肾盂肾炎的最佳自然食疗食品。#这个问题吃什么#

天然抗菌的保健水果，是防治女性日常泌尿系统各种细菌感染、尿道炎、膀胱炎以及慢性肾盂肾炎的最佳自然食疗食品。#这个问题吃什么#

蔓越莓
【天然抗菌的保健水果，是防治女性日常泌尿系统各种细菌感染、尿道炎、膀胱炎以及慢性肾盂肾炎的最佳自然食疗食品。这个问

2022-07-09 浏览详情

赢心营养师｜解析营养素密码

健康美好生活计划这个问题吃什么
【赢心营养师｜解析营养素密码】
谷类吃多了到底会不会胖丫？
很多小伙伴总是纠结，这个谷类食物到底

2022-07-08 浏览详情

洋洋聊天室Ⅰ干饭篇～减脂期麻辣烫怎么选

洋洋聊天室Ⅰ干饭篇～减脂期麻辣烫怎么选

这个问题吃什么微博健康公开课
【洋洋聊天室Ⅰ干饭篇～减脂期麻辣烫怎么选】
丸子：不建议选太多丸子类的：
一是油大，二是原料和品质不

2022-07-08 浏览详情

鸭腿和鸡腿相比，哪个更营养？

【鸭腿和鸡腿相比，哪个更营养？】

鸡腿和鸭腿都属于禽肉，很多小伙伴会纠结到底吃哪个更好？

二者相比，鸭腿的热量和脂肪更高，分别是鸡腿

2022-07-04 浏览详情

知识总结-提高免疫力不能喝白粥？

知识总结-提高免疫力不能喝白粥？

微博健康公开课鸿儒计划
【知识总结-提高免疫力不能喝白粥？】
不对！是不能【只】喝白粥
这个问题吃什么

2022-06-30 浏览详情

佛系健康科普

园来如此
落地营养问答·九宫格

作为你们的邻家营养师，尽自己时间精力所能尽量多一些地回答一下大家的问题，是我给自己安排的工作

2022-06-28 浏览详情

猕猴桃——提高免疫之星

这个问题吃什么吃出好代谢【猕猴桃——提高免疫之星】猕猴桃富含维C和多种抗氧化物质，可促进抗体形成，维持人体正常免疫力。其中

2022-06-28 浏览详情

小心绿豆糕细腻口感背后的高能量

小心绿豆糕细腻口感背后的高能量

这个问题吃什么吃出好代谢【小心绿豆糕细腻口感背后的高能量】绿豆被中国人称为传统的夏季保健食品，清热解毒防暑降温。绿豆的

2022-06-28 浏览详情

养生水果-橙子

这个问题吃什么吃出好代谢【养生水果-橙子】
橙，性凉，味甘，入胃、大肠经，生津止渴，开胃宽胸，止呕，通利二便，用于食欲不振、痰喘、便秘、

2022-06-26 浏览详情

要想减肥成功，这5点一定要做！

要想减肥成功，这5点一定要做！

【要想减肥成功，这5点一定要做！】

近日，有什么健康的减肥方法的话题上了热搜，其实，健康的减肥离不开均衡饮食。具体要怎么做呢？谷老

2022-06-25 浏览详情

只喝冷饮不喝水，这样好吗？

这个问题吃什么吃出好气色【只喝冷饮不喝水，这样好吗？】
夏天几乎一直喝冷饮吃雪糕，从不喝热水，这样对身体好吗？
是非常不利的，夏季是

2022-06-25 浏览详情

无糖可乐为什么难喝

无糖可乐为什么难喝为健康打气这个问题吃什么

难喝就不要喝了，有糖的可乐都要少喝！

关于代糖，现在很多减肥人士在做减脂餐时都愿

2022-06-20 浏览详情

担心吃西瓜会长胖？只要别这样吃就行

担心吃西瓜会长胖？只要别这样吃就行

【担心吃西瓜会长胖？只要别这样吃就行】

健康巅峰盛典

没有西瓜的夏天是不完整的，炎热的夏季，抱着西瓜吹着空调，想想都惬意。不过

2022-06-20 浏览详情

冬季减脂的好处

这个问题吃什么吃出好代谢【冬季减脂的好处】
冬季减肥的好处，你知道吗？
1.冬天是最容易发胖的季节
现代科学表明，人体在生物钟的

2022-06-19 浏览详情

有助于睡眠的食物

这个问题吃什么吃出好代谢【有助于睡眠的食物】
1.牛奶
有镇静安神的作用，每天晚上睡觉前，可以适量的喝一些牛奶，不仅能够提高睡眠

2022-06-19 浏览详情

吃大麦若叶青汁减肥，靠谱吗？

【吃大麦若叶青汁减肥，靠谱吗？】

大麦若叶青汁是智商税吗？有很多粉丝向谷老师咨询过这个问题，这就来跟大家说说吧。

大麦若叶青汁

2022-06-19 浏览详情

又到吃瓜季，吃瓜容易长胖吗？

【又到吃瓜季，吃瓜容易长胖吗？】

夏季各种瓜都逐渐上市了，很多朋友都认为：各种瓜都是甜甜的，是不是热量很高，吃了会胖啊？

水果的甜度主

2022-06-18 浏览详情

同样的食物为什么没有以前那么好吃了？

同样的食物为什么没有以前那么好吃了？

这个问题吃什么微博健康公开课为健康打汽
【同样的食物为什么没有以前那么好吃了？】
1、生长时间变短

现代化农业生产大大增加了

2022-06-17 浏览详情

减脂期如何摄入油脂

这个问题吃什么吃出好代谢【减脂期如何摄入油脂】
油脂是重要的营养物质之一，是人类生命能源和机体代谢不可缺少的必需物质。其

2022-06-17 浏览详情

洋洋聊天室Ⅰ减脂篇-谁之前还不是个胖子

洋洋聊天室Ⅰ减脂篇-谁之前还不是个胖子

陪儿子减肥儿子没瘦爸爸瘦60斤吃出好代谢这个问题吃什么
【洋洋聊天室Ⅰ减脂篇-谁之前还不是个胖子】
作为曾经的小肥羊，今日打卡

2022-06-16 浏览详情

洋洋聊天室Ⅰ减脂篇～如何去减脂

洋洋聊天室Ⅰ减脂篇～如何去减脂

吃出好代谢这个问题吃什么微博健康公开课
【洋洋聊天室Ⅰ减脂篇～如何去减脂】
能量膳食是指在目标能量摄入基础上，每日减少500 kca

2022-06-16 浏览详情

洋洋聊天室Ⅰ养生篇～为啥不抽烟还会得肺癌

洋洋聊天室Ⅰ养生篇～为啥不抽烟还会得肺癌

为什么不抽烟也可能得肺癌吃出好身材这个问题吃什么
【洋洋聊天室Ⅰ养生篇～为啥不抽烟还会得肺癌】
“生活要有烟火气”，但烟草、

2022-06-16 浏览详情

被痛经折磨怎么办？可以试试这7种方法

被痛经折磨怎么办？可以试试这7种方法

【被痛经折磨怎么办？可以试试这7种方法】

痛经是很多女性都会面临的问题，多数情况下痛经并不是疾病，但痛起来真的很要命。还有人说

2022-06-15 浏览详情

吃素的宝宝们，记得一定要吃这个食物

吃素的宝宝们，记得一定要吃这个食物

这个问题吃什么吃出好代谢【吃素的宝宝们，记得一定要吃这个食物】现在越来越多的人喜欢上素食，但是素食者容易缺乏维生素B12，尤其

2022-06-14 浏览详情

靠喝枸杞水美容养颜又抗癌？黑枸杞更营养吗？

靠喝枸杞水美容养颜又抗癌？黑枸杞更营养吗？

【靠喝枸杞水美容养颜又抗癌？黑枸杞更营养吗？】

俗话说：人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。有的朋友还特意选黑枸杞，认为它比红枸杞更营

2022-06-14 浏览详情

如何正确减脂

这个问题吃什么吃出好代谢【如何正确减脂】
吃粗粮可以增加饱腹感，健康又抗饿，放慢吃饭速度，吃饭不要狼吞虎咽，学会细嚼慢咽有助于

2022-06-14 浏览详情

晚餐吃这些食物有助于睡眠

这个问题吃什么吃出好代谢【晚餐吃这些食物有助于睡眠】
富含色氨酸的食物：小米、牛奶、南瓜子仁、腐竹、紫菜、黑芝麻等；

富含

2022-06-14 浏览详情

节食减肥危害大

这个问题吃什么吃出好代谢【节食减肥危害大】
很多人认为：节食挨饿能够消耗脂肪，其实你想多了。
节食开始时，身体首先会利用血液中

2022-06-14 浏览详情

炎炎夏日，如何提升抗热能力？

微博健康公开课这个问题吃什么为健康打汽
【炎炎夏日，如何提升抗热能力？】
3、饮食要少冷饮，吃点“苦”

尽量不吃冷饮；如果一定要吃

2022-06-12 浏览详情

中高考饮食健康

中高考饮食健康这个问题吃什么微博健康公开课为高考助力
现在高考正在进行，压力大，睡眠严重不足是考生们最普遍的问题，其实对于孩

2022-06-10 浏览详情

枸杞生吃最有营养

枸杞生吃最有营养
生吃枸杞能将营养全部装进肚子里，确实是很好的食用方法！

这里需要提醒大家，很多朋友喜欢用枸杞泡水，建议大家将泡

2022-06-10 浏览详情

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