减脂Day1#早餐##减脂餐#减脂餐...
减脂Day1早餐减脂餐减脂餐
空腹一杯水开始新的一天[扯脸H]
早餐：燕教授红豆简餐➕燕教授益清元➕一个全蛋➕两个蛋白➕一包每日坚
基数170cm 46kg12月减脂三餐合集...
基数170cm 46kg
12月减脂三餐合集
今天居然是2022年最后一天了！！
姐妹们，你们的年初目标完成的如何了？
2022我的目标基本都完成了:
明星都在用的168轻断食减肥法
【明星都在用的168轻断食减肥法】
16+8轻断食原理：一天之内8小时可以吃（不能暴饮暴食 也需要合理搭配 建议多吃高蛋白的食物），剩下16
吃瘦不饿瘦529kcal｜12...
吃瘦不饿瘦529kcal｜12.18
今日午餐：杂烩豆腐+青椒炒牛肉+蒜蓉茼蒿+玉米红米饭+山楂
食材：千页豆腐75、黑木耳10、豆瓣酱5、蚝油5ml
「 低卡减脂牛肉蔬菜汤合集」冬天减脂...
「 低卡减脂牛肉蔬菜汤合集」
冬天减脂 更是需要吃点热乎的食物～
晚上来一碗低卡减脂牛肉蔬菜汤
有菜又有蛋白质 减脂暖胃又好吃
✅今日份抗炎减脂日记熟悉的上半年居家感...
✅今日份抗炎减脂日记
熟悉的上半年居家感，每日三餐好好吃饭外加居家运动！唯一就是陪大兄弟去医院做了个加强核磁，看一下两次化疗下
吃瘦不饿瘦531kcal｜12...
吃瘦不饿瘦531kcal｜12.05
今日午餐：三杯鱿鱼+香干炒芹菜+虾干西兰花+燕麦小米饭+香梨
食材：豆干70g 、芹菜90 、西兰花100g、鱿鱼8
三餐不用停！Ctrlcal控多卡三...
三餐不用停！Ctrlcal控多卡三日减脂餐
饿着肚子减脂那可是不行的
特别是像我这种特别嘴馋的
饿着肚子哪有力气运动呢
所以我最近入
基数170cm 46kg11月减脂三餐合集2...
基数170cm 46kg
11月减脂三餐合集
2022年最后一个月了，开心
减肥不要玻璃心，一定要坚持。
一旦决定开始了，就不要放弃。
不管是哪
吃瘦不饿瘦495kcal｜11...
吃瘦不饿瘦495kcal｜11.26
今日午餐：酱汁鸡翅根+香菇炒鲜虾+轻便丝瓜+玉米红米饭+火龙果
食材：小鸡腿142g（鸡肉72%）、海鲜酱15g、蜂蜜
吃瘦不饿瘦496kcal｜11...
吃瘦不饿瘦496kcal｜11.24
今日午餐：京酱肉丝+黄瓜炒鱿鱼+西兰花+藜麦玉米饭+蓝莓
用到的食材：瘦肉50g、淀粉3g、沪式甜酱15g、蕃茄
✅昨日份减脂搬家日记昨天是第一次小搬家...
✅昨日份减脂搬家日记
昨天是第一次小搬家，把大件的东西找了个搬家公司搬过去，然后来来回回跑发现运动量也不少就等月初找日式搬家
✅今日份减脂日记6点30起床就带大...
✅今日份减脂日记
6点30起床就带大兄弟去医院每周一次的血常规，起太早忙到现在（所以我又熬夜了）
预测接下来这几个月算是把时间深度
✅今日抗炎减脂日记心情贼愉悦所以...
✅今日抗炎减脂日记
心情贼愉悦所以工作效率也贼高的一天！明天一早拿好出院小结就可以出院了！阿 想念外面的空气和太阳！！
三餐（16+8）
为了减脂也是拼了 从120斤终于瘦到了100斤...
为了减脂也是拼了 从120斤终于瘦到了100斤 开心开心开心 一定要戒糖戒辣 要自律 相信自己一定行自律减肥减脂餐 西安
✅今日份抗炎减脂日记今早微博你们...
✅今日份抗炎减脂日记
今早微博你们的留言让我狠狠感动了一把！！！我怎么顺着网线认识了这么多暖心的宝贝们呢！好的，哪怕重复，也是积累起
吃瘦不饿瘦今日午餐：黑椒牛肉+黑...
吃瘦不饿瘦
今日午餐：黑椒牛肉+黑木耳炒淮山+蒜蓉地瓜叶+燕麦玉米饭+柚子
用到的食材：牛肉50g、洋葱70g、黑椒酱15g、淮山100g、
九月减脂晚餐合集基数：170cm47kg
九月减脂晚餐合集
基数：170cm47kg
～
总有宝子问我减脂期碳水要怎么吃？怕吃多减不下来，又怕吃不够姨妈出走。什么主食能吃？什么主食不能
吃瘦不饿瘦486kcal｜10...
吃瘦不饿瘦486kcal｜10.22
今日早餐：淮山炒肉片+红烧虾+清炒娃娃菜+糙米红米饭+小柿子
用到的食材：淮山80g、瘦肉50g、淀粉水
（淀粉5
正在拼命加载中
我是有底线的
没有更多的页面可以加载啦！