减肥大作战#邱医瘦美说##减肥#...
邱医瘦美说减肥
只要你能熬过这4个时间点，就能轻松的瘦下去，建议你先收藏起来，照着做，就能瘦：
1，早上的9点之前，要吃完今天的早餐，因为
减肥大作战#健康减肥##邱医瘦美说#...
健康减肥邱医瘦美说
为了终身大事，2个月，体重从112.6到93.4！体脂率从37%到28%！110-130斤的家人们，也可以参考这套方案：
1，饮食部分：
✅
减肥大作战#减肚子##邱医瘦美说#...
减肚子邱医瘦美说
老婆减了11斤！老公减了15斤！今天一对夫妻，笑呵呵地来找我复诊：
老婆以前是单纯性肥胖，代谢偏低；
老公以前不仅肥胖，
邱医送给中老年人的，6条春节饮食注意事项
邱医送给中老年人的，
6条春节饮食注意事项！
记得收藏，转发给爸妈：
1，节日饮食油腻，更容易上火，可以多吃些水果，帮助清热、润肠，增进身体健
健康养生#祛湿##邱医瘦美说#...
祛湿邱医瘦美说
很多人不知道，
咱们身上有个“排水阀”，
打开它，能卸一身湿气，它就是：
【复溜穴】
位置在我们小腿的内侧，跟腱向上三
健康养生#复阳##邱医瘦美说#...
复阳邱医瘦美说
不想复阳，除了日常防护，
还要健脾，因为脾乃后天之本！
邱医告诉你，脾喜欢的4种食材：
1，山药：健脾益胃。
2，茯苓：利水渗湿
轻卡餐包年货节，单盒直降50，再买4盒送1盒轻卡保湿面膜，蔬菜口味已到货
邱医瘦美说减肥
减重计划收官！2个月！20斤！没运动过，更没饿过一回肚子，就用我的“黄瓜饮食法”，舒舒服服地掉秤：
1，早餐：1个水煮蛋+1根生
健丽汤活动中，单盒直降+买1送1，92两盒
补气血邱医瘦美说
扼杀气血的5大“元凶”，
邱医生一碗汤帮你补回来：
1，胡思乱想，是扼杀气血的头号元凶。
2，熬夜，是扼杀气血的第二大
抗衰老#邱医瘦美说# 邱医生提醒大家...
邱医瘦美说
邱医生提醒大家：
想比同龄人看起来更年轻，
每天做这9件小事，太重要了：
1，每天睡够8小时；
2，每天吃1个苹果；
3，每天喝够8杯
抗衰老#抗衰##邱医瘦美说# 天啊
抗衰邱医瘦美说
天啊！您都61岁了！不敢相信！
参加节目录制，化妆师惊讶地说。
其实，年轻抗衰老，我有秘诀：
四个字：【内外兼修】。
★
#免疫力##邱医瘦美说# 哪些食物助推免疫力
免疫力邱医瘦美说
哪些食物助推免疫力？
哪些食物破坏免疫力？
今天邱医师一次性讲清楚：
助推免疫力的4种食物：
1，蔬菜和水果
富
健康养生#邱医瘦美说# 脚被称为“第二心脏”...
邱医瘦美说
脚被称为“第二心脏”！
冬天脚泡得好，更健康，气色好！
邱医生送你3个居家泡脚法：
1，手脚冰凉，试试泡脚水里加生姜；
2，肤色暗
健康养生#女性健康##邱医瘦美说#...
女性健康邱医瘦美说
一到冬天就手脚冰凉，明明什么都没干，但就是觉得累，脸上蜡黄，脱发严重……这类女生，是该补气血了：
气血，别乱补，否则
减肥大作战#邱医瘦美说# 8条减肥干货
邱医瘦美说
8条减肥干货！
特别适合少吃多动都不瘦的女生：
1，减肥也有二八定律，女生姨妈期结束后的第一周，是掉秤黄金周，效果好，也不容
失眠#失眠签到##邱医瘦美说#...
失眠签到邱医瘦美说
经常睡不着，睡眠浅，怎么办？
晚餐桌上，别少了这3种食物：
1，小米。
含有丰富的色氨酸，这种营养物质，可以有效调节我
健丽汤尝鲜活动中，买1送1，多拍多送
邱医瘦美说
脾虚，毁身材！人丑老的快！
这些话大家都听过，
但脾虚具体有哪些表现呢？
1，上热下寒。
2，眼袋明显。
3，大号粘腻。
4，皮肤松
减肥大作战#减肥##邱医瘦美说#...
减肥邱医瘦美说
不用饿肚子，不用拼命运动，
就用我的“水煮蛋饮食法”，
吃饱还掉秤：
早餐：1个水煮蛋，1根玉米，1杯豆浆。
午餐：1个水煮蛋
减肥大作战#瘦身##邱医瘦美说#...
瘦身邱医瘦美说
120斤的时候，肚子上的肉都在晃……现在100斤，马甲线都快出来了！做到这10点，其实你也可以：
1，推掉无效应酬，因为酒精会
邱正宏#邱医瘦美说# 减肥成功以后...
邱医瘦美说
减肥成功以后，
才知道的十个真相：
1，肚子大，可能是湿气太重了。
2，实在管不住嘴的时候，可以去刷牙。
3，吃咸了，身体会锁住
买3送1+单盒直降10元
邱医瘦美说
你不掉秤的原因，
找到了！就4点：
1，白米白面吃多了！
2，优质蛋白吃少了！
3，日常油脂吃错了！
4，体内湿气太多了！
怎么办？同样记
抗衰#抗衰老##邱医瘦美说#...
抗衰老邱医瘦美说
同学聚会，闺蜜聚餐，
想比同龄人更显年轻，
养好它，太重要！它就是：
【脾】！为什么重要？
1，脾是气血生化之源，脾虚的人，容
失眠#邱医瘦美说##失眠#...
邱医瘦美说失眠
邱医生，我经常凌晨就醒了，有时候3点多，也有时候4点多，很难再睡着，怎么办？一位粉丝的问题。
经常在3、4点钟醒来，
一般
健康养生#健脾##邱医瘦美说#...
健脾邱医瘦美说
脾是后天之本，气血生化之源，
脾虚，不仅老得快，还容易生病，
自己是不是脾虚？自查这8点：
1，脸色暗淡发黄。
2，鼻头比较暗
健康养生#邱医瘦美说# 身体各器官的“心声”...
邱医瘦美说
身体各器官的“心声”，
希望大家“听听”：
胃说：不要吃太撑；
脾说：不要吃生冷；
肝说：不要吃太油；
胆说：不要吃太甜；
心说：
瘦身#邱医瘦美说# 为什么我喝口凉水都会胖
邱医瘦美说
为什么我喝口凉水都会胖？
为什么我吃得很少了就是不瘦！
你也这样？那该换个思路减重了：
俗话说：女人是水做的。
女性减重，
瘦身#邱医瘦美说# 想减肥少走弯路...
邱医瘦美说
想减肥少走弯路，
先收藏这10个冷知识：
1，猛地一运动，身体为了修复肌肉，会储存更多水分，反而更重。
2，偶尔大吃一顿，长得那
失眠#邱医瘦美说# 睡前一碗汤...
邱医瘦美说
睡前一碗汤，
安神助眠，
睡眠不好的家人们，
赶紧收藏：
张仲景《金匮要略》里的经典名方“酸枣仁汤”：酸枣仁、川芎、茯苓
跳绳减肥#邱医瘦美说#...
邱医瘦美说
关于跳绳的6个冷知识：
1，健康人群，早晨空腹跳绳，效果更好。
2，跳绳不仅能瘦肚子，对胳膊、腿部塑形，都有帮助。
3，跳绳对你
减肥打卡#邱医瘦美说#...
邱医瘦美说
从120+，到90+，
没有节食，没有吃药，
就是老老实实吃对三顿饭：
早餐：粗粮主食+豆浆/燕麦粥/牛奶+鸡蛋。
午餐：鸡肉/鱼肉/虾
减肥减肥瘦身#邱医瘦美说#...
邱医瘦美说
减肥成功后，
才知道的9个真相：
1，蜂蜜水就是糖水，不能帮助你减肥。
2，盐吃多了也会胖，但长的是水分，喝杯黑咖啡可以缓解。
熬夜#邱医瘦美说# 熬夜伤肝伤肾...
邱医瘦美说
熬夜伤肝伤肾，
如果实在无法避免，
请你一定要做好以下5点：
1，熬夜前，先喝一杯牛奶，补充营养。
2，熬夜时，一定注意多喝水
减肥#邱医瘦美说# 辛辛苦苦运动半天...
邱医瘦美说
辛辛苦苦运动半天，
没瘦反而变重了！
这是怎么回事？？？
先别忙着崩溃、自暴自弃，这个时候你不是“变重”了，而是“变水”了：
减肥#邱医瘦美说# 如果你真的瘦了10斤...
邱医瘦美说
如果你真的瘦了10斤，
会有哪些明显的变化？
1，腰围小一圈，裤子裙子尺码，起码小一号。
2，高血压、高血糖、高血脂都会有所
减肥#邱医瘦美说# 女生减肥...
邱医瘦美说
女生减肥，
必须要知道的6件事：
1，减肥会掉胸。
2，没有局部减肥，只有局部塑形。
3，慢跑是一种效率很低的减脂方式。
4
健康养生#邱医瘦美说# 常见病，该挂什么科
邱医瘦美说
常见病，该挂什么科？
邱医生告诉你：
1，发热
如果伴有咳嗽、胸痛，建议挂呼吸内科；
如果伴有腹泻、腹痛，建议挂消化内科；
如
#邱医瘦美说# 好吃的美食...
邱医瘦美说
好吃的美食，
它们跑不了，
但好的身材，
转瞬即逝！
减肥时，
告诉自己：
现在吃，叫罪过！
等瘦下来后再吃，
那才是享受生
减肥瘦身#减肥##邱医瘦美说#...
减肥邱医瘦美说
都知道粗粮能减肥，白米白面容易胖，有些人就恨不得3餐都吃粗粮，反而胖了，为什么会这样？？
因为一天三顿都改成粗粮，有可
辟谣#邱医瘦美说# 辟谣最近很火的...
邱医瘦美说
辟谣最近很火的，
10条养生谣言：
1，逍遥丸，不是女人的专利，男人也可以用。
2，过午不食不要轻易尝试，因为现代人消耗的气血
痘痘#邱医瘦美说# 如果你容易长痘...
邱医瘦美说
如果你容易长痘，
下面这几种【致痘食物】，
就不要再吃了：
1，油条。
2，薯片。
3，芒果干。
4，奶茶。
5，可乐。
6，方便面。
减肥瘦身#邱医瘦美说#...
邱医瘦美说
控糖可以吃的
十大低糖水果：
1，苹果。
2，李子。
3，草莓。
4，芭乐。
5，柠檬。
6，木瓜。
7，桃子。
8，樱桃。
9，柚子。
![女性健康[超话]](http://wx1.sinaimg.cn/bmiddle/6f96614dly1h3nw64j9n7j20u00u0whv.jpg)
减肥期，关于黑咖啡的5个冷知识...
减肥期，
关于黑咖啡的5个冷知识：
1，咖啡中的“咖啡因”利尿消水肿，“绿原酸”有很好的通便效果。
2，运动前30分钟，喝杯黑咖啡，让你在运
减肥大作战#邱医瘦美说#...
邱医瘦美说
简单5招，
帮你抓住夏季减肥黄金期，
轻松月瘦十斤：
1，不要吃雪糕、冷饮，控制糖分摄入。
2，每天2000-2500毫升饮水，促进体内
减脂#邱医瘦美说# 女生减脂...
邱医瘦美说
女生减脂，
要知道的10件小事：
1，腹泻≠减脂，排出去的都是水分。
2，不吃荤菜，只吃素菜，蛋白质摄入不足，会拉低代谢。
3，挨饿
健康养生#邱医瘦美说#...
邱医瘦美说
归脾丸和健脾丸，
只差一个字，
而且都针对脾虚，
有什么区别呢？
1，健脾丸：出自清代的《医方集解》，健脾、开胃、消食，主要用于
减肚子#减肚子##邱医瘦美说#...
减肚子邱医瘦美说
以前“越减越肥”，
现在肚子小一圈，
因为找对了方法：
很多人的胖，不仅仅是脂肪堆积，还有可能是“湿胖”！怎么判断？
健康养生#邱医瘦美说# 湿气重
邱医瘦美说
湿气重？
2个小动作，
帮你祛湿气：
1，拍腋窝。
左右手都要拍，每边30下。
腋窝处，是排汗的重要部位，所以，坚持拍打，有利于将体
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