很多人认为每日睡够8小时就会身体健康...
很多人认为每日睡够8小时就会身体健康，但最近有研究发现睡觉规律比时间更重要!
《睡眠》期刊上的大规模研究，科学家分析超过6万名参
临近年底，我们的肠道又要“加班”...
临近年底，我们的肠道又要“加班”啦，和亲朋戚友聚在一起必然大吃美食，吃多了，多少会有些罪恶感，这个时候可以吃回更多有营养的原型食物
据统计70 岁以上的长者中有90%患有白内障
据统计70 岁以上的长者中有90%患有白内障。此外，飞蚊症、黄斑部病变、视网膜剥离等也是常见的眼部疾病。由于现代人用眼过度，因此摄
不少人爱吃西兰花，也有人对它嗤之以鼻...
不少人爱吃西兰花，也有人对它嗤之以鼻，但原來它是营养师眼中的「超級食物」。西兰花营养丰富，有助抗癌、稳定血糖、增強免疫力、搭配
你听说过反式脂肪酸和饱和脂肪酸嘛？
【你听说过反式脂肪酸和饱和脂肪酸嘛？】今天就让我们一起来解析一下两者之间的不同吧............
钱医僧分享 科普时刻 绿洲 上
糖吃太多会增加肥胖、心血管疾病、糖尿病风险，但平常吃的不甜，为什么还逃不过高血糖问题?
【糖吃太多会增加肥胖、心血管疾病、糖尿病风险，但平常吃的不甜，为什么还逃不过高血糖问题?】日常饮食有5种隐形的「糖分陷阱」，像是
下班好累、没时间、下雨呀等等，因为各种理由不想去健身房
【下班好累、没时间、下雨呀等等，因为各种理由不想去健身房】是不是(似曾相识)想逃避做运动的借口呢?超慢跑就适合你啦~超慢跑不讲
不吃怕胎儿营养跟不上，吃了又怕自己变胖而导致身材走样？
【不吃怕胎儿营养跟不上，吃了又怕自己变胖而导致身材走样？】或许每个准妈妈都有过这样的焦虑吧，那么到底有没有两全其美的办法呢？今天
临近中秋，又到了吃石榴的季节啦，那么你对红石榴的具体营养价值了解多少呢？
【临近中秋，又到了吃石榴的季节啦，那么你对红石榴的具体营养价值了解多少呢？】红石榴一粒一粒像红色宝石一样味道酸酸甜甜十分诱人，其
![你听过[芒果、 菠萝喜湿热] 的说法吗](http://wx3.sinaimg.cn/bmiddle/53916733gy3hca65qkfdmj213t13tqdt.jpg)
你听过[芒果、 菠萝喜湿热] 的说法吗
你听过[芒果、 菠萝喜湿热] 的说法吗？有人认为它们都是湿热的水果， 其实是美丽的误会！ 食材本身不会[湿热] , [湿热] 是指人体致病的
桂花茶 Osmanthus Tea
以下八种食物能有助改善口气问题：
【桂花茶 Osmanthus Tea】
✓含丰富维他命、胺基酸、花青素
✓有助抗氧化、化痰、消除口臭
烤肉部位脂肪逐个讲 烤肉是我们其...
烤肉部位脂肪逐个讲
烤肉是我们其中的最爱之一，油脂的含量及分布对口感尤其重要， 不知大家又最喜爱哪个部位呢？
虽然口感很重要， 但
桑树在中国已有三千年的栽培史...
桑树在中国已有三千年的栽培史，其叶可饲蚕、 其皮可造纸、 果实可食用， 叶、 枝、 果、 根皮均可入药，因此桑树全身都是宝。
[桑叶]
转季天气，乍暖还寒令人容易生病...
转季天气，乍暖还寒令人容易生病，出现头痛、 咽喉痛、 流鼻水、 咳嗽等症状； 万一不幸染疫， 头痛、 喉咙痛等， 都是大热的病症。 除了服
传统中医以阴阳五行学说以理解自然...
传统中医以阴阳五行学说以理解自然，对药物和食物的理解亦有类似的分类方法，这种分类方法称为[四气五味]。[四气]主要指寒、 热、 温
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姿势不正确容易引发落枕或是闪到腰， 想要立刻
舒缓除了止痛贴 ， 还可以按摩手背上的特定六位 [落枕六]和[腰痛点穴] , 快点记下这
炸过热量翻倍？ 食物油炸后热量大比拼！
【炸过热量翻倍？ 食物油炸后热量大比拼！】
香喷喷加上金黄色外表的煎炸食物，总是令人垂涎三尺。
众所周知， 油炸食品的脂肪及热量两
摄取不足小心免疫力低！不可不知5大精胺酸食物
【摄取不足小心免疫力低！不可不知5大精胺酸食物】
精胺酸 (Arginine) 是人体必需的一种胺基酸， 也是常见的20种天然的胺基酸之一。
常吃山药， 好处多多
【常吃山药， 好处多多】
山药《本草纲目》 : "益骨气， 健脾胃， 止泻痢， 化痰涎， 润皮泝性味归经： 甘、 平， 入脾、 肺、 肾经
【养生重
![中医说，[十病九寒 , 百病寒为先]...](http://wx2.sinaimg.cn/bmiddle/53916733gy3ha3iem57kvj2140140k7o.jpg)
中医说，[十病九寒 , 百病寒为先]...
中医说，[十病九寒 , 百病寒为先] , 意思是说， 大多数疾病， 都是寒邪入侵体内所引起的。 小寒过后的[三九天] , 是一年中最寒冷的时段
有助护心又抗炎！ 口细数木瓜6大健康好处
【有助护心又抗炎！ 口细数木瓜6大健康好处】
木瓜柔软香甜， 既可作为沙拉， 又可以煮汤水， 其养颜功效更是最为人熟悉。 但其实除了养
ABC果汁人人可饮？
【ABC果汁人人可饮？】
近年流行饮用ABC果汁减肥 ， 将苹果(Apple)、 红菜头(Beet root)、 红萝卜(Carrot)放进搅拌机 ， 再加入适量冻
生吃番茄助美白？ 5款蔬果生/熟食不同功效
【生吃番茄助美白？ 5款蔬果生/熟食不同功效】
现代人为了追求养生， 有些人认为高温烹煮会导致蔬菜营养流失， 又有些人担心蔬果生食
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唇色是女生展现自信和魅力的好方法， 但如果一抹掉口红， 气色瞬间像病人， 那就要注意了！
就算是唇色本身鲜红欲滴， 也不代表健康。
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钱医僧分享养生养颜 鹰嘴豆 (Chickpea) 属于高营养豆类植物， 起源于中东， 历史上食用的纪录有数千年， 是地球上已知的最早农作物之一
熬夜食生冷食物易有熊猫眼 黑眼圈颜色反映内脏健康！
【熬夜食生冷食物易有熊猫眼 黑眼圈颜色反映内脏健康！】
黑眼圈、眼袋是爱美人士的天敌。如果眼周出现黯沉，会严重影响整体的气息，
酸甜可口的葡萄乾是很多人爱吃的休閒零食...
酸甜可口的葡萄乾是很多人爱吃的休閒零食，中医也不时会以它作佐药之用。其实，葡萄干的养生功效不少， 效果堪比名贵中药。
1.补血气
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温度日渐走低，人们的食欲也会因此增加。今天教大家DIY一款洛神玫瑰柠檬茶。
[花茶食材]： 洛神花3朵、 玫瑰花3朵、 干柠檬1片
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吃梅子好处多多，梅子所含的果酸较多， 如果生食未成熟的青梅会造成肠胃不适，经过醃渍、曝晒加工之后更适合食用。梅子的加工品项多样，
秋食学问 有蜜糖的BBQ就是秋天的味...
秋食学问 有蜜糖的BBQ就是秋天的味道
鸡翼搽蜜糖后再烧5分钟是人间美味 很多所谓的蜜糖其实是糖浆
BBQ涂蜜糖减热气？
听说烧烤时
恐怖汤水？虽然是黑色但却不是孟婆汤...
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“夜鬼”合适的黑漆漆汤水 始终早点睡才是王道
“夜鬼”宜饮滋阴汤水
即使鬼门关没开，大家身
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水果养生知识 以为菠萝在中国台湾只是改个名？
台湾是凤梨胜地 品种经改良 下次逛街市看看会不会分辨
菠萝凤梨不一样？
夏天除了吃
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